Tuesday, August 6, 2013
Exercices abdominaux - obtenir un six pack
Votre abdomen (ou «ABS») est important pour vous. C'est un grand muscle qui contient votre estomac, le foie et les intestins, les reins et la vessie, et vos organes reproducteurs, et aide à protéger tous. Maintenir en bonne forme peut vous aider à regarder tonique (c'est une bonne façon d'obtenir un six-pack, en d'autres termes), et aussi à se sentir mieux en vous-même.
Heureusement, exercices d'abdos sont faciles à faire. Le plus populaire est sans doute le resserrement ab, ce qui est quand tu te coucheras plat sur le sol, pliez vos jambes et touchez vos genoux avec vos coudes. Vous pouvez également essayer le plus simple sit-up, ce qui est la même chose, seulement de mettre votre tête entre vos genoux à chaque fois à la place. Lequel vous trouverez facilement dépendra de votre corps - mais c'est probablement mieux pour vous si vous pratiquez selon celui que vous trouvez le plus difficile!
Vous pouvez également obtenir diverses machines et de gadgets qui vous aideront dans vos exercices d'abdos - le nombre augmente chaque jour, en fait. Certains d'entre eux sont bons, tandis que d'autres sont juste ordures cher. En règle générale, ne pas acheter quelque chose que vous n'avez pas essayé pour vous-même - ce qui signifie que vous ne pouvez pas obtenir cette offre spéciale de la chaîne de téléachat, malheureusement. Allez dans un magasin et essayez quelques unes avant de prendre votre décision, et s'ils refusent, laissez simplement.
Une dernière chose: il est important de réaliser que les exercices abdominaux ne sont pas bons du tout pour perdre du poids. Ce que vous faites est de construire le muscle, pas tellement brûler les graisses - même si un peu de graisse est brûlé, l'effet est négligeable, et les exercices abdominaux ont certainement aucun effet particulier sur un estomac en surpoids.
Heureusement, exercices d'abdos sont faciles à faire. Le plus populaire est sans doute le resserrement ab, ce qui est quand tu te coucheras plat sur le sol, pliez vos jambes et touchez vos genoux avec vos coudes. Vous pouvez également essayer le plus simple sit-up, ce qui est la même chose, seulement de mettre votre tête entre vos genoux à chaque fois à la place. Lequel vous trouverez facilement dépendra de votre corps - mais c'est probablement mieux pour vous si vous pratiquez selon celui que vous trouvez le plus difficile!
Vous pouvez également obtenir diverses machines et de gadgets qui vous aideront dans vos exercices d'abdos - le nombre augmente chaque jour, en fait. Certains d'entre eux sont bons, tandis que d'autres sont juste ordures cher. En règle générale, ne pas acheter quelque chose que vous n'avez pas essayé pour vous-même - ce qui signifie que vous ne pouvez pas obtenir cette offre spéciale de la chaîne de téléachat, malheureusement. Allez dans un magasin et essayez quelques unes avant de prendre votre décision, et s'ils refusent, laissez simplement.
Une dernière chose: il est important de réaliser que les exercices abdominaux ne sont pas bons du tout pour perdre du poids. Ce que vous faites est de construire le muscle, pas tellement brûler les graisses - même si un peu de graisse est brûlé, l'effet est négligeable, et les exercices abdominaux ont certainement aucun effet particulier sur un estomac en surpoids.
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